Die Pilatesmethode

Die Pilatesmethode ist in den 30er Jahren von Joseph Pilates entwickelt wurden. Es ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das die schwache Muskulatur kräftigt und die verkürzten Muskeln dehnt. Im Schwerpunkt wird die tiefliegende Bauchmuskulatur und die Muskeln rund um die Wirbelsäule gekräftigt. Ein regelmäßiges Training verbessert die Körperhaltung und sorgt für mehr Gleichgewicht und Flexibilität.

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